Wellbeing

Talán még soha nem volt ennyire lényeges, hogy foglalkozzunk a wellbeing témájával. Az elmúlt években számtalan változást éltünk meg egyéni és szervezeti szinten egyaránt. Emberek milliói ismerkedtek meg az online világgal, a nagyobb csapatokba való rendeződéssel, a mozgásszegény életmóddal, a kiégéssel, a teljesítmény kényszerrel, és mindemellett fejlődési és önmegvalósítási lehetőségekkel.

A szervezetek jelentős része foglalkozik ma már a munkavállalói jól-lét kérdéskörével és számtalan programot, lehetőséget kínál a munkavállalónak arra, hogy az adott szervezetben jól érezzék magukat a munkatársak.

De vajon mit teszünk, mi, mint egyén önmagunk jól-létéért? Figyelünk magunkra? Tudunk egyensúlyban lenni? Megtaláljuk ebben a folyton változó, kiszámíthatatlan világban a belső harmóniánkat és pszichés biztonságunkat? Mennyire érezzük felelősnek magunkat önmagunk boldogságáért? Avagy mennyire érezzük magunkat felelősnek a velünk történt eseményekért? Tudunk-e elfogadni? Tudunk-e elengedni? Tudunk-e a változásokkal harmonikusan együtt mozogni?

Amit egy szervezet a dolgozóinak tud nyújtani, mint munkahelyi well-being, az nagyon fontos és szükséges, azonban tisztában kell lenni azzal, hogy az egyénen belül, minden az önmagunkra fordított figyelemnél kezdődik és végződik. Az egyén jóllétéért, tehát önmaga is felelős.

Ezért elengedhetetlen az önismeret, mivel ez támogatja azon well-being készségek fejlesztését, melyben hangsúlyt kapnak azok a készségek, melyek segítik az egyént a saját belső egyensúlyának megtalálásában. Ezek pedig: autonómia, kommunikációs készség, mentális és fizikai jóllét, empátia, egészség és rekreáció, együttműködés.

Minden olyan vezető és munkatárs számára, akiknek fontos a testi és lelki egyensúly megőrzése. Mindazoknak, akinek fontos az önfejlődés, hogy a változó világban megtalálják saját belső stabil pontjukat, és felfedezzék az egyéni jól-létük elemeit. Azoknak ajánljuk, akik nem félnek szembenézni saját magukkal, akik tenni akarnak önmaguk érdekében, akik szeretnének harmonikusabb munka és családi közegben élni, és szeretnének önmagukkal összhangban lenni.

• A képzés eredményeképpen a személyes erősségek megerősödnek, az erőforrások és fejlesztendő területek definiálódnak
• Az egyéni önismeret elmélyül, így a mindennapi munka hatékonysága növekszik. Ismert tény, hogy az emberek egyik legfőbb munkaeszköze saját személyisége, ezért igen fontos, hogy ki – ki tisztában legyen azzal, hogy mely helyzetek azok, ahol a hatékony megoldás legfőbb gátja a saját személyisége.
• Továbbiakban növekszik a tolerancia és elfogadás, másokkal és mások véleményével, hibáival, megoldásmódjaival szemben, így jóval kevesebb feszültség és konfliktus adódik a munkatársak között, ami kihat a csoportban harmonikus együttműködésre.
• A csoportban a tagok megtapasztalhatják az egyéni és páros problémamegoldás gátjait, a gondolkodás működését stresszhelyzetben, s az így kialakult egyéni beállítódások merevségét és nehezen korrigálhatóságát, a személyközi kommunikáció különféle verbális és nem verbális tényezőit.
• Mindezek segítik, hogy elégedett, boldog és elkötelezett munkavállalóként legyen jelen a szervezetben
• A személyes rugalmasság és belső pszichés egyensúly hatására a lelki teherbíró képesség növekszik, mely növekvő produktivitást eredményezhet.

WellBeing fogalma

• Mit jelent a Wellbeing
• Jól-lét definíciói és tényezői
• Társadalmi és szervezeti jól-lét elemei
• Az egyéni felelősségvállalás kérdése a jól-lét kérdéskörében
• Jólét vs. Jóllét
• Jól-lét és a mentális egészség kapcsolata
• Távmunkavégzés és a Jóllét kapcsolata

A lelki egészség forrásai

• Alátámasztó pillérek, melyekre építhetünk egyéni szinten
• A holisztikus egészségtudatosság modellje- egyéni fókuszpontokkal
• A gondolatok hatása az érzelmek és cselekedetek vonatkozásában.
• A mentális egészség pillérei (Jóllét, Savoring, Alkotó-végrehajtó hatékonyság, Önreguláció, Reziliencia)

Pozitív pszichológia

• A pozitív pszichológia 3 fő fókusza (tapasztalatok, tulajdonságok, komplexitás)
• Boldogság alappillérei
• Reziliencia
• Elfogadás, elengedés
• 7 fő képesség, ami segít boldogabbá válni

Pszichológiai biztonság

• Tükörben önmagunkkal
• Nyílt, partneri kommunikáció alappillérei
• Érzelmi intelligencia szerepe az egyéni jól-létben
• Érzelmek felszínre hozása, kezelése, és elengedése
• Néhány tipp ahhoz, hogy jobban bánjunk önmagunkkal.

A siker 3 pillére

• Egészségtudatosság
• Mit takar az egészségtudatosság
• Étkezéstől a folyadékbevitelen át a mozgás szerepéig
• Mit jelent a mentális egészség
• Szociális kapcsolatok
• Társas kapcsolatok szerepe a belső harmónia megtalálásában
• Saját szociometriám
• Tudás és tanulás

A képzés után lehetőség nyílik egyéni coachingra a további feldolgozás és a képzésen elhangzottak adaptálása és mélyítése érdekében.