Képzési forma:
Normál
Képzés hossza:
2 nap (16 óra)
Képzés nyelve:
Magyar/Angol
Ismertető
- Hogyan érdemes kezelni a munkahelyi stresszt?
- Milyen forrásai lehetnek a stressznek?
- Hogyan segíthet a megfelelő időbeosztás a stressz csökkentésében?
A tréning célja, hogy a résztvevők felismerjék saját stressz tüneteiket, és elsajátítsanak különböző lehetséges stresszkezelési technikákat. A szervezeti stressz tüneteinek feltérképezése, a belső feszültségek forrásainak azonosításának a technikáin kívül a hatékony időbeosztás és a stressz kapcsolatának tudatosítása is fontos tartalmi tényező. A tréning során a stresszkezelés elemi formái is bemutatásra kerülnek.
Tematika
- A munkahelyi stressz
- A munkahelyi problémák, mint stressz-keltő tényezők feltérképezése
- A különféle foglalkozások stressz-telítettségének megvitatása
- Saját munkahelyünk, munkakörünk és a stressz összefüggéseinek megértése
- A stressz és a betegség
- Egyéni stressz-tünetek leltárának összeállítása
- A stressz és a betegségek kapcsolatának felismerése
- A lelki alapon szerveződő testi betegségek felismerése, keletkezési módjuk megértése
- Önelemzés, a stressz és a betegség kapcsolatának tükrében
- Szervezeti stressz
- Stressz tünetek feltérképezése
- Belső feszültségek forrásai
- Védelmi stratégiák kidolgozása
- Szorongásos zavarok
- A szorongás és a depresszió fogalmának meghatározása és egyéni szintjének bemérése
- A stressz és a szorongás összefüggésének tisztázása
- A stresszen, a szorongáson alapuló betegségek szakszerű ismertetése, hiteles bemutatása
- A csoporttagok felelősségérzetének felkeltése és szemléletének formálása
- A stressz kezelés alapvető módjai
- A stressz-kezelés elemi formáinak bemutatása
- Mások és saját stressz-jegyeink felismerésének gyakorlása
- A stressz-kezelés egyik legmegfelelőbb és leghatékonyabb módjának, a relaxációnak a megismerése és élményszintű átélése
Szükséges előképzettség
A programot ajánljuk mindenkinek, aki a munkája során stresszhelyzetben is jó döntéseket kell hoznia, és azoknak, akik szeretnék megóvni egészségüket a munkahelyi stressz következményeitől.