Reziliencia tréning

ATMSM-REZ

Képzési forma:
Képzés hossza:
2 nap (16 óra)
Képzés nyelve:
Magyar/Angol
2023.
március
20.
Normál
2023.
április
18.
Normál
2023.
október
02.
Normál
Képzési forma:
Normál
Képzés hossza:
2 nap (16 óra)
Képzés nyelve:
Magyar/Angol
2023.
március
20.
2023.
április
18.
2023.
október
02.

Ismertető

(Reziliencia: Rugalmasság, lendület és mozgékonyság, a válságokban, nehéz helyzetekben is meglévő ellenálló képesség, a környezeti bizonytalanság és kiszámíthatatlanság jó tűrése.) A tréning célja, hogy a résztvevők ismerjék meg a reziliencia fogalmát, történetét. Helyezzék el a jelenlegi gazdasági társadalmi környezetben, tudatosítsák, milyen készségek szükségesek ahhoz, hogy motiváltan, rugalmasan, és a hatékonyabban tudjanak alkalmazkodni a változásokhoz, megőrizve, vagy növelve a teljesítményüket. Nézzenek rá saját rezilienciájukra, és alkossanak képet a jelenlegi állapotukról. Végig haladva a reziliencia faktorokon, olyan eszközöket ismerhetnek meg, amelyekkel ezek a faktorok bárkinél fejleszthetők.
A reziliencia története
  • A reziliencia fogalma
  • Masten & Gewirtz, 2006
  • Nemzetközi Reziliencia Projekt
  • Werner és Smith
A reziliens személyek jellemzői:
  • Jó helyzetfelismerés, helyzet újra-értelmezés
  • Képes észrevenni és megpillantani a váratlanul megjelenő lehetőségeket
  • Új megoldási módokat talál, ami a helyzetből előre nem feltétlenül várható.
A reziliencia fejlesztés lehetőségei – Reziliencia faktorok Megbékélés a múlttal
  • Személyes összetörtség
  • Elfogadás
  • Megbocsátás
Öntudatosság, önbizalom, érzelmi stabilitás
  • Ön- és társas tudatosság
  • Szenvedély
  • Céltudatosság.
Kreativitás és lényeges készségek használata
  • Daniel Pink: Motiváció 3.0
  • Velünk született természetes készségek
  • Tanult készségek
Reális optimizmus
  • Pozitív hozzáállás
  • Élni a jelenben
  • Örülni a kis dolgoknak
  • Hálásnak lenni
Megoldásközpontú gondolkodás
  • Negatív tapasztalatok elemzése
  • Új megoldások keresése
  • Hosszútávú ötletek
  • Reális célok
  • Krízishelyzetek után visszatérés a munkába
Önfegyelem, egészséges életmód, céltudatosság
  • „30 kilométeres menetelés elve”
  • Pillecukor teszt
  • egészséges testmozgás, alvás, táplálkozás
  • egészséges pénzügyek
  • egészséges ritmus
    • Egészséges kapcsolatok
      • Pozitív kapcsolatok és ezek hatása az emberi szervezetre
      • Empátia és elfogadás
      • Az érzések tudatosítása – kongruens viselkedés